Poslušajte svoje telo, ne samo številk
V času pametnih ur, zapestnic, senzorjev in aplikacij, ki beležijo vsak korak, srčni utrip in minute spanca, se zdi, da lahko svoje telo poznamo bolje kot... zdravo.si več »
5 znakov, ki jih nikoli ne smemo ignorirati
Večina vsakodnevnih bolečin ni razlog za preplah. Pogosto gre le za utrujenost, mišično napetost ali posledice slabše drže. A obstajajo znaki, ki lahko kažejo... zdravo.si več »
Poletni ‘reset’ za vajin odnos
Poletje je čas, ko si obetamo več povezanosti in časa drug za drugega, a mnogi pari se prav na dopustu počutijo kot tujci. Zakaj? Namesto romantičnih večerov... zdravo.si več »
Ko bakterije postanejo naši zavezniki: pogovor z dr. Ajdo...
Poznate razliko med mikrobiomom in mikrobioto? Mikrobiota opisuje le mikroorganizme (bakterije, viruse, arheje, glive ipd.), medtem ko mikrobiom zajema njihov... zdravo.si več »
Misija zdrava hrana: Kako otroke navdušiti nad pisanim...
Uživanje zdrave uravnotežene hrane je ključno za otrokov razvoj, a kaj ko otroke pogosto bolj privlačijo sladkarije in hitra hrana. Kako jih torej navdušiti... zdravo.si več »
Pomanjkanje magnezija in depresija
Magnezij lahko pomaga ublažiti simptome depresije, zlasti kot dopolnilo drugim oblikam zdravljenja (psihoterapiji ali zdravilom). Ljudje, ki jemljejo magnezij,... zdravo.si več »
Za krepitev mišic ni treba dvigati težkih uteži
Ko slišimo izraze kot so krepitev mišic, moč in dvigovanje uteži, si marsikdo takoj predstavlja fitnes poln postavnih mišičastih teles ter neskončne ure... zdravo.si več »
Koliko beljakovin zares potrebuje vaše telo
Beljakovine so ključno makrohranilo, ki ga telo potrebuje za gradnjo mišic, tvorbo hormonov, delovanje imunskega sistema in še mnogo drugega. Kljub temu pa ni... zdravo.si več »
Ali porjavelost res ščiti kožo pred soncem?
Ko se približuje poletje, se mnogi še vedno zatekajo k starim mitom. Eden najpogostejših je prepričanje, da osnovna porjavelost pomaga preprečiti sončne... zdravo.si več »
Ali smo dosegli vrh narcizma?
Zadnja leta se v medijih pogosto pojavljajo opozorila o porastu narcizma, še posebej med mlajšimi generacijami, rojenimi od zgodnjih osemdesetih do poznih... zdravo.si več »
Nega kože zadnjika: ohranite zdravo kožo intimnega predela
Koža okrog zadnjika je pogosto spregledana v vsakodnevni negi, a je hkrati izjemno občutljiva in pomembna za dobro počutje. Napačna higiena – tako premalo kot... zdravo.si več »
Magnetna resonanca: vse, kar morate vedeti pred slikanjem
Magnetna resonanca (MR) je sodobna, neinvazivna, neboleča slikovna diagnostična metoda, ki omogoča zelo natančen prikaz notranjih struktur telesa – možganov,... zdravo.si več »
Navadna ali električna zobna ščetka?
Redno umivanje zob je temelj ustne higiene in preprečevanja zobnih bolezni. Še preden nadaljujemo, povejmo, da sta tako električna kot ročna zobna ščetka... zdravo.si več »
Zdravstveno zavarovanje za dopust v tujini – na kaj biti...
Z začetkom dopustniške sezone nas z vseh strani obdajajo oglasi zavarovalnic, ki ponujajo raznovrstna zdravstvena zavarovanja za tujino. Mnogi se sprašujejo,... zdravo.si več »
6 znakov, pri katerih je nujno obiskati urologa
Težave z mehurjem, bolečine v medenici, težave v spalnici in drugi urološki simptomi niso le neprijetni, temveč so lahko tudi znak resnejših zdravstvenih... zdravo.si več »
Čas je za naravni vitamin D
Pomlad in daljši dnevi – čas je za naravni vitamin D! Preverite, koliko izpostavljenosti sončni svetlobi potrebujemo za priporočeno dnevno količino vitamina D... zdravo.si več »
Ali je res nujno odstraniti modrostne zobe?
Vam je zobozdravnik predlagal odstranitev modrostnih zob, vam pa se zdi, da vam ne povzročajo težav? Preverite, kdaj je treba odstraniti modrostne zobe in... zdravo.si več »
Kaj je telesna sestava, zakaj je pomembna in kako jo merimo
Telesna sestava je izraz, ki ga pogosto uporabljajo zdravniki ter strokovnjaki za zdravje in telesno pripravljenost. Nanaša se na odstotek maščob, kosti in... zdravo.si več »
Pomladne alergije – kako se jih lotiti
Pomlad prinaša toplejše in daljše dneve, a mnogim ljudem tudi pomladne alergije. Ko rastline sproščajo pelod, se za alergike začne obdobje izcedkov iz nosu,... zdravo.si več »
V možganih odkrili še večje količine mikroplastike
Nedavna raziskava je znova potrdila prisotnost mikroplastike v človeških možganih. To pomeni, da lahko mikroskopsko majhni delci plastike prehajajo... zdravo.si več »
Norovirus: miti in resnice o virusu, ki povzroča diarejo in...
Pride hitro in nenadno: slabost, bruhanje, driska, trebušni krči, včasih nizka vročina in bolečine v telesu. To, kar mnogi imenujejo “trebušna... zdravo.si več »
Učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom
Stres je vsakdanji spremljevalec sodobnega življenja in poznamo različne tehnike spopadanja z njim. V nadaljevanju preverite 14 učinkovitih tehnik, ki vam... zdravo.si več »
Raziskali smo: kaj je brezova voda in zakaj jo pije vedno več...
V eni od trgovin je našo pozornost pritegnila brezova voda. Nov napitek, ki naj bi imel blagodejne učinke na počutje. Sledili smo podatkom na embalaži in... zdravo.si več »
5 načinov, kako si pomagati, če življenje izgubi smisel
Če se vam življenje zdi brez smisla, niste sami. Včasih se lahko zazdi, da se ujamemo v začarani krog, kjer vsak dan počnemo isto ali živimo življenje brez... zdravo.si več »
Kako zmanjšati možnosti demence
Za demenco ni zdravila, toda obstajajo znanstveni dokazi o načinih, s katerimi lahko zmanjšamo tveganje zanjo. Poglejte. Dr. Mia Yang, specialistka za demenco... zdravo.si več »
15 presenetljivih stvari, ki dvigujejo krvni tlak
Najbrž ste že slišali, da morate paziti na količino soli, ki jo zaužijete, še posebej, če vas skrbi visok krvni tlak. Zaradi soli namreč telo zadrži več vode,... zdravo.si več »
Osebni trener: vaša bližnjica do uspeha ali nepotreben...
Vadba je danes nepogrešljiv del zdravega življenjskega sloga. Pomaga nam ohranjati telesno in duševno zdravje, izboljšuje vzdržljivost, krepi mišice ter... zdravo.si več »
Odkrijte skrivnost večne mladosti
Ali ste pripravljeni na preobrazbo? S staranjem naše telo izgublja vitalnost, toda to ni edini izziv, s katerim se srečujemo. Od srčno-žilnih bolezni do... zdravo.si več »
HEMOROIDI? Zoprna, a rešljiva težava
Dobro poznana rešitev za pekoče hemoroide. Modolex ® Hemoroidi (pogovorno tudi hemeroidi) ali zlata žila, so zadebeljene vene v zadnjem delu našega črevesja... zdravo.si več »
Zakaj se ne bi smeli primerjati z drugimi
Pohodniki na znameniti Apalaški pohodniški poti imajo rek: “Hodi svojo pot” – ne primerjaj se z drugimi pohodniki, koliko kilometrov prehodiš v... zdravo.si več »
Razbijamo 5 mitov o (ne)zdravi prehrani
V poplavi diet, prehranskih trendov in nasvetov spletnih vplivnežev je včasih težko presoditi, kaj je zdravo in kaj ne. Kar je bilo še včeraj zdravo ali... zdravo.si več »
Mostiček ali zobni vsadek?
Izguba zob je lahko posledica nezgode, bolezni ali starosti. Če izgubite zob, je zelo pomembno, da ga nadomestite, saj to prepreči premikanje preostalih zob.... zdravo.si več »
Zima in suha koža: kako si pomagati
Suha koža, znana tudi kot kseroza, je v zimskem času pogosta težava. Pojavi se, ko koži primanjkuje vlage oziroma hidracije. Posledica je hrapava in suha... zdravo.si več »
Kaj je dobro piti med vadbo?
Približno 60 % človeškega telesa sestavlja voda. Med telesno vadbo jo izgubljamo, zato je njeno nadomeščanje ključnega pomena. Poleg tega pitje vode pomaga pri... zdravo.si več »
Več svetlobe ponoči, več bolezni
Svetlobno onesnaženje je za mnoge ljudi resna težava. Ponekod zaradi umetne nočne razsvetljave tudi ob jasni noči ni mogoče videti zvezdnatega neba. Težava je... zdravo.si več »
Refluks in GERB – to je dobro vedeti
GERB oziroma gastroezofagealna refluksna bolezen nastopi, ko vsebina želodca nenehno potuje nazaj v požiralnik. Kislina, ki jo vsebuje, lahko povzroči draženje... zdravo.si več »
Stres uničuje naše hormonsko ravnovesje
Mikrobiologi obravnavajo kot »pametne« tiste viruse, ki niso smrtonosni. To so virusi, ki svojega gostitelja ne umorijo, ampak pri njem raje trajno gostujejo... zdravo.si več »
9 lastnosti, na katere bodite pozorni, če iščete partnerja
Ko razmišljamo o idealnem partnerju, si pogosto predstavljamo lastnosti, kot so smisel za humor, privlačnost ali to, kako dobro se razume s prijatelji in... zdravo.si več »
Zaradi sladkorja se morda staramo hitreje
Nedavna raziskava je pokazala, da lahko prekomerno uživanje sladkorja pospeši staranje celic. To ne pomeni samo gubic na koži, ampak tudi hitrejše staranje... zdravo.si več »
Vse o sindromu karpalnega kanala
Sindrom karpalnega kanala je ena najpogostejših težav z rokami oziroma zapestjem. Povzroči ga pritisk na mediani živec v zapestnem oziroma karpalnem kanalu –... zdravo.si več »
10 živil, ki pomagajo, kadar vas pesti zaprtost
Zaprtost lahko povzroči, da se počutite utrujeno, težko in razdražljivo. Večina ljudi se s tem sooča le občasno, pri nekaterih pa lahko to z leti postane... zdravo.si več »
INTERVJU: Ajša Karaali, strokovnjakinja za dobro počutje
V času instantnih zgodb in navidezne popolnosti, je zgodba Ajše Karaali prava osvežitev. Nekoč vrhunska plavalka se je iz Turčije preselila v Slovenijo in... zdravo.si več »
Pozitivna psihologija: pot do bolj polnega in zadovoljnega...
Pozitivna psihologija je veja psihologije, ki se osredotoča na krepitev pozitivnih lastnosti in izkušenj v našem življenju. Namesto da bi se osredotočala na... zdravo.si več »
Kaj pomeni barva vašega blata
Normalna barva blata je svetlo do temno rjava, vendar se lahko pojavi tudi v drugih odtenkih, največkrat zaradi zaužite hrane. Kljub temu je dobro spremljati... zdravo.si več »
Zaščitite vso družino pred nadlogami iz šole in vrtca
Novo šolsko leto prinaša čas novih prijateljstev, znanja in izkušenj. Mnogi otroci se ga po poletnem premoru veselijo, saj komaj čakajo druženje z vrstniki,... zdravo.si več »
5 prepričanj, ki škodujejo odnosu
Človekova prepričanja imajo pomembno vlogo pri oblikovanju in ohranjanju partnerske zveze. Koristna prepričanja spodbujajo realistična pričakovanja, medtem ko... zdravo.si več »
8 načinov za lajšanje sončnih opeklin
Če vas opeče sonce, je ključnega pomena, da pijete veliko tekočine in ostanete v senci. Pri bolečinah lahko pomagajo protibolečinske tablete (npr. ibuprofen),... zdravo.si več »
Kaj naj vsebuje potovalna lekarna
T.Potovalna lekarna je nepogrešljiva. Ne glede na to, ali se odpravljate na tradicionalen oddih na jadranski obali, počitnice v gorah, treking po Himalaji ali... zdravo.si več »
Vaš vodič do boljšega življenjskega sloga z manj bolečine
Glavobol je ena najpogostejših oblik bolečine, ki se lahko pojavi v vsakodnevnem življenju. Ne glede na to, ali gre za blage ali intenzivne napade, lahko... zdravo.si več »
Naučite se prepoznati 10 znakov depresije pri otrocih
Otroštvo je pogosto polno čustvenih vzponov in padcev. Vendar pa lahko izguba zanimanja za dejavnosti, v katerih je otrok prej užival, ali oddaljevanje od... zdravo.si več »
12 telesnih aktivnosti, s katerimi porabite največ kalorij
Nekatere telesne aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje in visoko intenziven trening z intervali (t.i. vadba HIIT), pomagajo porabiti več kalorij kot druge.... zdravo.si več »
Prehod v poletje nekaterim povzroča stres. Ste med njimi?
Poletje se vse hitreje približuje in prej kot bi mignili, bo tukaj. Misel na poletne dni mnogim na obraz riše nasmeh ter v misli privabi slike brezskrbnih dni,... zdravo.si več »
Ko boste spoznali teh 9 koristi, boste želeli uživati več...
Paradižnik je zelo zdravo živilo. Vsebuje namreč beta-karoten, likopen in vitamin C, ki so močni antioksidanti ter ščitijo celice pred poškodbami. Raziskave... zdravo.si več »
Naj šteje vsak vdih: Dihanje kot ključ do dolgega življenja
Dihanje je več kot le refleks; je vez med življenjem in našo dušo. Ko sem pričel z raziskovanjem za knjigo Moč dihanja, sem odkril teorijo, ki predlaga, da je... zdravo.si več »
Izogibajte se temu in zmanjšajte tveganje za raka prostate
Strokovnjaki svarijo pred cunamijem raka na prostati. Do leta 2040 naj bi se po vsem svetu število primerov raka prostate podvojilo in doseglo 2,9 milijona,... zdravo.si več »
Morda bi bilo vseeno dobro vsak dan jesti avokado
Avokado je bogat z vlakninami, antioksidanti in zdravimi maščobami. A prav zaradi slednjih in visoke energijske vrednosti (velikega števila kalorij) se mu... zdravo.si več »
Ko je topleje, nekateri slabše spijo. Ste med njimi?
Ali lahko višje temperature povzročijo, da slabše spimo? Odgovor je: da. Raziskava je pokazala, da je toplejše vreme povezano z nižjo učinkovitostjo spanja.... zdravo.si več »