Če se vam jeseni zjutraj nenadoma zdi, da je vstajanje precej težje kot poleti, razlog morda ni le manj spanja. Ko so jutra temnejša in je dnevne svetlobe manj, se spremeni tudi signal, ki ga naše telo uporablja za uravnavanje notranje biološke ure. vizita več »
Več iz medija
Zakaj je jeseni zjutraj tako težko vstati? Vpliv svetlobe je večji, kot si...
Če se vam jeseni zjutraj nenadoma zdi, da je vstajanje precej težje kot poleti, razlog morda ni le manj spanja. Ko so jutra temnejša in je dnevne svetlobe... vizita več »
Manj korakov, hitrejši tempo: nova dognanja o zdravi hoji
Nove raziskave razkrivajo, da lahko s hitrejšim tempom hoje dosežete enake zdravstvene koristi kot z večjim številom počasnih korakov. vizita več »
Zakaj vas po daljšem sedenju boli križ, tudi če sicer veliko...
Redno telovadite, hodite na sprehode, morda tečete ali obiskujete fitnes, pa vas po nekaj urah sedenja vseeno začne boleti križ? vizita več »
Če želite več vlaknin, ne začnite s prehranskimi dopolnili: to živilo je veliko...
Če želite v prehrano vnesti več vlaknin, je prva rešitev pogosto presenetljivo preprosta: dodajte več stročnic, predvsem leče. Ni vam treba takoj poseči po... vizita več »
Če želite močnejše noge, ne delajte samo počepov: ta vaja krepi mišice, ki jih...
Počepi so ena najbolj znanih vaj za krepitev nog, vendar niso edina vaja, ki bi morala biti del vadbe. Če želite bolj celovito okrepiti spodnji del telesa, je... vizita več »
Ali čokolada povzroča migreno ali je le opozorilni znak?
Se vam pogosto zgodi, da nujno potrebujete košček čokolade, nato pa vas začne boleti glava? Preberite, zakaj gre morda za simptom in ne za vzrok vaše migrene. vizita več »
Bolje pojesti pest oreščkov kot tole priljubljeno zdravo živilo, ki lahko hitro...
Granola velja za zdrav zajtrk ali prigrizek. Oves, oreščki, semena in suho sadje zvenijo kot idealna kombinacija, vendar se lahko pri nekaterih izdelkih... vizita več »
Kako pripraviti domačo lekarno za sezono prehladov
Ko se začne sezona prehladov, je dobro, da osnovne stvari za lajšanje simptomov že čakajo doma. Pri običajnem prehladu zdravila ne odpravijo virusa, lahko pa... vizita več »