Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik aerobne vadbe. Znanstvene raziskave potrjujejo njegove pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem, regulacijo krvnega tlaka in splošno kognitivno zdravje. Kljub temu pa se med tekači pogosto pojavlja strah pred poškodbami spodnjih okončin, pri čemer je najbolj izpostavljen kolenski sklep. Med tekom koleno ob vsakem stiku s podlago absorbira zdravo.si več »
Več iz medija
Sami si pripravite športni napitek
Med telesno aktivnostjo telo z znojem ne izgublja le vode, temveč tudi ključne minerale oziroma elektrolite. Veliko ljudi takrat povsem avtomatično poseže po... zdravo.si več »
Vaše telo lahko vé več kot vaši možgani
Predstavljajte si situacijo: vstopite v prostor in v trenutku začutite stiskanje v želodcu ali nenadno napetost v ramenih, čeprav se na prvi pogled zdi vse... zdravo.si več »
Kako preživeti poletno pripeko, če nimate klimatske naprave
Vročinski valovi v lahko stanovanje hitro spremenijo v pravo savno. Če nimate klimatske naprave – morda zato, ker živite v najemu, v starejši stavbi brez... zdravo.si več »
Zgodba o čisti vodi: kako je nastal ELIMINATOR
Sponozorirana vsebina V času, ko vse več pozornosti namenjamo zdravju, trajnosti in kakovosti bivanja, pogosto pozabimo na eno ključnih sestavin življenja –... zdravo.si več »
Tek je koristen – kako pa preprečimo poškodbe kolen?
Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik aerobne vadbe. Znanstvene raziskave potrjujejo njegove pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem,... zdravo.si več »
Vitamini z domačega vrta – vrtnine z veliko vitamini in...
Pozna pomlad, zlasti mesec maj, prinaša stabilnejše temperature zraka in primerno ogreta tla, kar pomeni optimalne pogoje za sajenje in setev vrtnin: številnih... zdravo.si več »
Kožni rak ogroža Slovence – kako se zaščititi?
Kožni rak je v Slovenjii težava. Slovenci namreč radi preživljamo prosti čas na prostem. Še posebej, ko se začnejo toplejši sončni dnevi, se podamo v naravo,... zdravo.si več »
Kako pogosto na blato? Kdaj zaprtost postane težava?
Zaprtost je nekaj, o čemer se redko pogovarjamo ob kavi, čeprav gre za eno najbolj naravnih stvari na svetu. Ko beseda nanese na prebavo, večina hitro zamenja... zdravo.si več »