Če bi morali izbrati eno hranilo, ki ga večina ljudi zaužije premalo, bi bile to vlaknine. Njihove koristi so očitne: bolj urejena prebava, daljši občutek sitosti po obroku in praviloma manj nenadnih napadov lakote. Koliko vlaknin pa človeško telo sploh potrebuje? Svetovna zdravstvena organizacija vsaj 25 g prehranskih vlaknin na dan iz naravnih virov v zdravo.si več »
Več iz medija
Vrtec pomaga zgraditi otrokov imunski sistem
Scenarij je dobro znan: malček zakoraka v vrtec, starši pa so polni pričakovanj. A že po nekaj dneh ali tednih se začne neprekinjen krog smrkanja, kašljanja,... zdravo.si več »
Jeseni si nikar ne naložite preveč
Ko se dolgi poletni sončni dnevi začnejo prevešati v krajše popoldneve, vročino zamenja hladnejši zrak, drevesa pa se obarvajo rjavo, mnogi začutijo... zdravo.si več »
Digitalni detektiv: kaj se dogaja v možganih otrok pred...
Pametni telefoni, družbena omrežja in računalniške igre niso le občasna zabava, temveč okolje, v katerem otroci odraščajo, oblikujejo svojo samopodobo in... zdravo.si več »
Sami si pripravite športni napitek
Med telesno aktivnostjo telo z znojem ne izgublja le vode, temveč tudi ključne minerale oziroma elektrolite. Veliko ljudi takrat povsem avtomatično poseže po... zdravo.si več »
Vaše telo lahko vé več kot vaši možgani
Predstavljajte si situacijo: vstopite v prostor in v trenutku začutite stiskanje v želodcu ali nenadno napetost v ramenih, čeprav se na prvi pogled zdi vse... zdravo.si več »
Kako preživeti poletno pripeko, če nimate klimatske naprave
Vročinski valovi v lahko stanovanje hitro spremenijo v pravo savno. Če nimate klimatske naprave – morda zato, ker živite v najemu, v starejši stavbi brez... zdravo.si več »
Zgodba o čisti vodi: kako je nastal ELIMINATOR
Sponozorirana vsebina V času, ko vse več pozornosti namenjamo zdravju, trajnosti in kakovosti bivanja, pogosto pozabimo na eno ključnih sestavin življenja –... zdravo.si več »
Tek je koristen – kako pa preprečimo poškodbe kolen?
Tek je ena najbolj dostopnih in učinkovitih oblik aerobne vadbe. Znanstvene raziskave potrjujejo njegove pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem,... zdravo.si več »