Beljakovine so ključno makrohranilo, ki ga telo potrebuje za gradnjo mišic, tvorbo hormonov, delovanje imunskega sistema in še mnogo drugega. Kljub temu pa ni vedno povsem jasno, koliko beljakovin na dan res potrebujemo. Osnovna priporočena količina beljakovin Minimalni priporočeni dnevni vnos beljakovin znaša 0,8 g beljakovin na kilogram telesne mase. Ta količina zadošča za preprečevanje zdravo.si več »
Več iz medija
5 načinov, kako minimalizem pomaga k boljšemu počutju
Minimalizem je življenjska filozofija, ki spodbuja zavestno zmanjšanje količine materialnih stvari in poenostavitev vsakdanjega življenja. Pri tem ne gre za... zdravo.si več »
Smrčanje ali spalna apneja? Preverite razliko
Smrčanje je za večino neprijetnost – tako za smrčača kot za njegovega partnerja. Čeprav je smrčanje pogosto povsem nenevarno, je v nekaterih primerih lahko... zdravo.si več »
Letni čas rojstva lahko vpliva na značaj otroka
Ali lahko čas rojstva vpliva na zdravje, razvoj in celo osebnost otroka? Čeprav na značaj vplivajo številni dejavniki, med drugim genetika, okolje in družinska... zdravo.si več »
Za zdravje je bolje uživati lokalno pridelano hrano
Zanimanje za lokalno pridelano hrano se povečuje, saj se krepi zavedanje, da ni pomembno le, kaj jemo, temveč tudi od kod prihaja naša hrana, kako je bila... zdravo.si več »
Koliko vitamina D je dovolj (preveč ga lahko škodi)
Vitamin D je eden tistih vitaminov, o katerih se v zimskem času veliko govori in piše. Ima pomembno vlogo pri zdravju kosti, imunskem sistemu, mišični moči in... zdravo.si več »
Zaradi suhega zraka prej zbolimo
Ko se začne ogrevalna sezona, se doma, v službi in v šoli pojavi težava, o kateri pogosto ne razmišljamo: suh zrak. Čeprav ga ne moremo videti ali otipati, ima... zdravo.si več »
cPTSD: kaj je kompleksna posttravmatska stresna motnja?
Kompleksna posttravmatska stresna motnja ali krajše cPTSD je duševna motnja, ki se lahko razvije po dolgotrajnem ali ponavljajočem se travmatičnem doživetju.... zdravo.si več »
Zobna pasta: katera je prava za vaše zobe?
V trgovinah nas s polic nagovarja na desetine zobnih past, ki obljubljajo bleščeče bele zobe, zaščito pred kariesom, svež dah in manjšo občutljivost zob. A... zdravo.si več »