Beljakovine so ključno makrohranilo, ki ga telo potrebuje za gradnjo mišic, tvorbo hormonov, delovanje imunskega sistema in še mnogo drugega. Kljub temu pa ni vedno povsem jasno, koliko beljakovin na dan res potrebujemo. Osnovna priporočena količina beljakovin Minimalni priporočeni dnevni vnos beljakovin znaša 0,8 g beljakovin na kilogram telesne mase. Ta količina zadošča za preprečevanje zdravo.si več »
Več iz medija
Misija zdrava hrana: Kako otroke navdušiti nad pisanim...
Uživanje zdrave uravnotežene hrane je ključno za otrokov razvoj, a kaj ko otroke pogosto bolj privlačijo sladkarije in hitra hrana. Kako jih torej navdušiti... zdravo.si več »
Pomanjkanje magnezija in depresija
Magnezij lahko pomaga ublažiti simptome depresije, zlasti kot dopolnilo drugim oblikam zdravljenja (psihoterapiji ali zdravilom). Ljudje, ki jemljejo magnezij,... zdravo.si več »
Za krepitev mišic ni treba dvigati težkih uteži
Ko slišimo izraze kot so krepitev mišic, moč in dvigovanje uteži, si marsikdo takoj predstavlja fitnes poln postavnih mišičastih teles ter neskončne ure... zdravo.si več »
Koliko beljakovin zares potrebuje vaše telo
Beljakovine so ključno makrohranilo, ki ga telo potrebuje za gradnjo mišic, tvorbo hormonov, delovanje imunskega sistema in še mnogo drugega. Kljub temu pa ni... zdravo.si več »
Ali porjavelost res ščiti kožo pred soncem?
Ko se približuje poletje, se mnogi še vedno zatekajo k starim mitom. Eden najpogostejših je prepričanje, da osnovna porjavelost pomaga preprečiti sončne... zdravo.si več »
Ali smo dosegli vrh narcizma?
Zadnja leta se v medijih pogosto pojavljajo opozorila o porastu narcizma, še posebej med mlajšimi generacijami, rojenimi od zgodnjih osemdesetih do poznih... zdravo.si več »
Nega kože zadnjika: ohranite zdravo kožo intimnega predela
Koža okrog zadnjika je pogosto spregledana v vsakodnevni negi, a je hkrati izjemno občutljiva in pomembna za dobro počutje. Napačna higiena – tako premalo kot... zdravo.si več »
Magnetna resonanca: vse, kar morate vedeti pred slikanjem
Magnetna resonanca (MR) je sodobna, neinvazivna, neboleča slikovna diagnostična metoda, ki omogoča zelo natančen prikaz notranjih struktur telesa – možganov,... zdravo.si več »