Približno 60 % človeškega telesa sestavlja voda. Med telesno vadbo jo izgubljamo, zato je njeno nadomeščanje ključnega pomena. Poleg tega pitje vode pomaga pri delovanju sklepov in telesnih tkiv, uravnava telesno temperaturo in prenaša hranila. Kljub temu pa marsikdo med vadbo ne pije dovolj. Preverite nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo do ustrezne hidracije. Izberite zdravo.si več »
Več iz medija
Lulanje in zdravje: kolikokrat na dan bi moral človek na malo...
Pogovor o uriniranju je v družbi pogosto potisnjen na rob ali je celo predmet šal, čeprav gre za eno najpomembnejših funkcij našega telesa. Uriniranje ni le... zdravo.si več »
Razkrito: zakaj doživljamo nočne more
Spanje bi moralo biti čas, ko se telo regenerira in um umiri. Vendar se za marsikoga nočni počitek spremeni v čas grozljivk, iz katerih se zbudi prepoten, s... zdravo.si več »
Metoda NevroGrafika: ko razmišljanje dobi obliko na papirju
Kako lahko grafični proces pomaga pri jasnejšem razmišljanju in večji notranji umirjenosti? Ali ste že opazili, da se nekatere misli začnejo razjasnjevati šele... zdravo.si več »
Dotik, ki ostane: pogovor z maserko Moniko Šink
V svetu, kjer se vse odvija hitro, pogosto pozabimo na stik s samim seboj. A prav na to nas nežno opomni Monika Šink, izvajalka masažnih in sprostitvenih... zdravo.si več »
Zakaj infarkt doleti tudi mlade
Infarkt običajno povezujemo s starejšimi ljudmi. Z dedki in babicami, ki imajo visok pritisk in težave s holesterolom. A realnost kaže, da lahko infarkt doleti... zdravo.si več »
10 živil, bogatih z vlakninami
Če bi morali izbrati eno hranilo, ki ga večina ljudi zaužije premalo, bi bile to vlaknine. Njihove koristi so očitne: bolj urejena prebava, daljši občutek... zdravo.si več »
Kako začeti z vadbo po zimskem premoru
Če se vam zdi, da ste čez zimo padli iz ritma, niste edini. Veliko ljudi v zimskem času izgubi motivacijo za gibanje, kar je v določeni meri pogojeno znaravnim... zdravo.si več »
Popularni čistilniki zraka za dom – koristni za zdravje?
Čistilniki zraka so v zadnjih letih postali skoraj tako običajni kot aparat za kavo. Nekateri jih kupijo zaradi alergij, drugi zato, ker živijo ob prometni... zdravo.si več »