Vlakninsko bogata hrana so: stročnice, živila iz integralnih žitaric ter zelenjava in sadje. V sodobni prehrani je teh živil premalo. Po uradnih priporočilih naj bi odrasli zaužili od 25 do 38 g vlaknin dnevno. Povprečen odrasel prebivalec ZDA jih zaužije le 3,5 g, torej kakih desetkrat manj, kot je priporočeno (Dennis, 2017). Če s hrano moje zdravje več »
Več iz medija
Razkrijmo manipulacije tobačne industrije
Na podlagi pravilnika Ministrstva za zdravje je dovoljena uporaba le 16 snovi s tobačno aromo. Prve izkušnje iz tujine, zlasti Nizozemske, kažejo na upad... moje zdravje več »
Bolezni črevesja – ni se česa sramovati – razbijmo tabuje
Detabuizacija simptomov kronične vnetne črevesne bolezni, kot so fekalna nuja, fekalna inkontinenca, stoma, perianalne fistule, čustvene stiske, težave v... moje zdravje več »
‘Lahkih nog naokrog’
Zakaj nastane kronična venska bolezen ? Za začetek bi rad povedal nekaj na splošno o žilah, saj se pojmi na tem področju radi mešajo. Iz srca izhaja aorta, ki... moje zdravje več »
RAK (SEČNEGA) MEHURJA – SPREGLEDAN RAK
Rak sečnega mehurja je pogosto spregledan rak, so opozorili na junijski novinarski konferenci Društva uroloških bolnikov Slovenije. Najbolj prepoznaven simptom... moje zdravje več »
HPV cepljenje pripada vsem brezplačno do dopolnjenega...
Celične spremembe potekajo počasi in se razvijajo več let. V tem obdobju se zdrave celice najprej spremenijo v predrakave, ki že kažejo nekatere rakave... moje zdravje več »
Pogosto zvit gleženj, klecanje v kolenih
Definiran je kot poškodba vezi na zunanji strani gležnja in se razlikuje po stopnji od mikroskopskih raztrganin v vezi, kar se kaže kot nateg, do popolnega... moje zdravje več »
Psihoterapija – Poletni psihološki kompas
Kresna noč – kupalo, kresni večer, kres, ivanje, šentjanževo – se pri nas še iz poganskih časov povezuje z ognjem, magijo in mejo med svetovi. In... moje zdravje več »
Prva pomoč, pri oskrbi manjših ran in drugih težav
Ustrezna prva pomoč ne le zmanjša posledice poškodbe, temveč lahko tudi pripomore k hitrejšemu celjenju ran, zmanjšanju bolečine in preprečevanju zapletov.... moje zdravje več »